안녕하세요.!!👋🏻 바디 프로필을 찍어보자~ 뚱개미 뚠뚠입니다.💪🏻🐜
때는 바야흐로.. 2021년 11월 갑자기 분 바람으로 PT를 끊은 것이 화근이었다..
PT쌤이 "바디 프로필도 생각이 있으신가요..?" 한 마디에..
철이 없던 뚠뚠은.. 호기롭게 바디 프로필을 찍는다고 호언장담을 하는데..🤭🤣
바프란? '바디(Body)'와 '프로필(Profile)'의 합성어입니다.
운동 및 식단 관리를 통해 만들어진 최상의 상태의 신체를 사진으로 촬영해 기념하는 것을 의미합니다.🤔
직장일을 시작하면서 부터 조금씩 불어나기 시작한 몸무게가... 감당할지 못할 만큼 불어나 버렸습니다.
헬스는 1년권을 끊었지만.. 일주일에 한 번 가면 많이 가는 정도?
더 이상은 미룰 수 없어 11월 달부터 큰 맘을 먹고 PT를 시작했습니다.
우선 살을 빼기 보다 11월은 근력량을 늘리기를 목표로 한 달..
12월은 몸무게는 큰 변화는 없었지만... 골격근량이 37kg -> 39.1kg로 변화가 있었습니다.👏🏻
비만지수를 나타내는 BMI는 과체중으로 나타났고, 지방 조절을.. -7.2kg나 해야 합니다...
부위별 근육 발달은 그래도 상체는 표준 이상이네요 휴..
하지만 체지방도 상체에 확실히 많습니다.
1월.. 23일 시간은 빠르게 흘러가고 한 달 넘게 PT는 받았지만..
골격근량이 생각보다 늘어나지 않아서 시무룩해졌습니다..
몸무게도 줄지도 않구요.. 물로 식단은 하지 않고.. 맘껏 먹었습니다.🤣
역시 결과 또한 열심히 않은 만큼 티가 나는 것 같습니다.
지방 조절이 -9.0kg로 더 늘어 버렸네요..😭
이렇게 한 달이 또 바르게 흘러버렸습니다.
체지방과 내장지방 수치가 굉장히 창피합니다.
이렇게 실패하고 말 것인가.. 고민이 됩니다.😩
3월 1일 드디어 몸의 변화가 생겼습니다. 2월부터는 식단과 운동을 병행했습니다.
체중은 87.7kg -> 83.7kg로 빠졌고, 골격근량도 같이 빠졌지만
체지방이 20.8kg -> 17.6kg으로 빠진 것이 가장 기쁩니다. ㅎㅎ
지방 조절도 -5.9kg로 확 줄어 버렸습니다. 음하하
골격근량이 줄면서 기초대사량도 같이 줄어버린 것이 아쉽지만.. 만족합니다.
근육 또한 상체는 표준 이상이었는데.. 표준이 되었고 대신 체지방도 표준이 같이 되었습니다.👏🏻👏🏻
이렇게 눈으로 변화를 보게 되면 더욱더 힘이 나는 것 같습니다.
앞으로 바디 프로필을 준비하면서 도움이 됐던 음식, 보충제, 비타민 등등
꿀팁이 될 만한 것들을 포스팅해보려고 합니다.
그럼 5월 22일 과연 바프를 성공할 것인가.. 지켜봐 주세요!!
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